Alimentación y Sistema Inmunitario
La comida que ingerimos tiene una gran influencia en nuestras defensas, ya sea para bien o para mal.
Si llevamos una dieta demasiado alta en harinas, grasas y azúcares es probable que el sistema inmunitario esté más debilitado y permita el ingreso a los virus y las bacterias.
Por el contrario, si comemos alimentos más saludables, como frutas y verduras de estación, el cuerpo estará preparado para “hacerles frente” a los microorganismos que producen enfermedades.
Además de controlar el peso la reducción de grasas permite un mejor funcionamiento inmunitario.
JALEA REAL:Contiene muchas vitaminas, sobre todo, de los grupos A, B, C y E. también aporta cobre, hierro y fósforo.
JENGIBRE:sirve para combatir las infecciones y mejorar la salud celular debido a sus antioxidantes.
PROPÓLEO: alimento muy rico en aminoácidos, vitaminas, aceites esenciales, oligoelementos y bioflavonoides. Todo ello significa un tónico maravilloso para dejar de lado las enfermedades virales o bacterianas.
YOGUR: “bacterias buenas” que se encargan de regular la flora intestinal y, al mismo tiempo, de proteger el sistema inmunitario.
TÉ VERDE:potentes antioxidantes llamados polifenoles. Estos tienen la capacidad de aumentar la inmunidad en el organismo.
Por su parte las catequinas (otro componente esencial del té) pueden aniquilar los virus de la gripe.
CEBOLLA: múltiples propiedades antibióticas y antisépticas.
AJO:poderosas bondades contra la gripe, el resfriado y el dolor de garganta.
ESPINACAS: fuente de vitamina C y ácido fólico, por lo cual refuerza el sistema inmunitario y repara las células.
RECOMENDACIÓN: Alimentación lo más natural posible y nada de alimentos superfluos antivitamínicos.
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