ADELGAZAR

1. Ponte un objetivo claro y realista.

2. NO te obsesiones por el peso.

3. Distribuye tu ingesta en varias tomas a lo largo del día.

4. Aprende a decir que NO e identifica posibles SABOTEADORES.

5. Incluye la práctica de ejercicio físico en tu rutina diaria.

6. Planifica tus comidas.

7. Utiliza el método del plato.

8. Prioriza el consumo de agua frente a otro tipo de bebidas.

9. Se constante y perseverante con tu objetivo.

10. Cuida tu tiempo libre, tu cuerpo, tu descanso y quiérete mucho.

**ERRORES ESPECÍFICOS A LA HORA DE HACER UNA DIETA PARA ADELGAZAR**