BATIDOS DETOX

Los batidos detox ayudan a eliminar toxinas y queremos que empiece a formar parte de un estilo de vida saludable a mantener el resto de tu vida.

Ayuda a tu organismo a eliminar toxinas

Las toxinas entran en nuestro cuerpo de forma permanente, a través de la comida, de la bebida o del aire que respiramos. Nuestro organismo está preparado para eliminarlas a través del riñón, del hígado y de la piel. Sin embargo, la velocidad y la cantidad que ingerimos hacen que esos mecanismos no sean suficientes, y por ello las toxinas se van acumulando.

La acumulación de toxinas tiene muchos efectos negativos para el organismo: desde dolores de cabeza, cansancio, falta de energía, bajada de defensas, y hasta pueden ser los precursores de afecciones más graves.

Podemos ayudar a nuestro organismo a que pueda eliminar todas las toxinas, de varias maneras:

• Dejando de ingerir toxinas mediante una dieta detox (libre de toxinas)
• Reforzando con vitaminas y enzimas los procesos naturales de desintoxicación.
• Dando un descanso a nuestros órganos, por ejemplo evitando las digestiones pesadas, para que puedan dedicarse eficientemente a la eliminación de las toxinas de nuestro cuerpo.
• Evitando alimentos que nos causan ciertas intolerancias.

El consumo de batidos detox se ha convertido en una tendencia saludable entre aquellos que están buscando desintoxicar su organismo y bajar de peso.

Este tipo de bebidas son una de las mejores alternativas a los populares refrescos comerciales, ya que no contienen azúcares ni otros tipos de sustancias dañinas para el cuerpo; por el contrario, están llenos de nutrientes de alta calidad que lo benefician en muchos aspectos.

La combinación de frutas y verduras crudas permite crear bebidas naturales con propiedades energéticas, digestivas y quemagrasas.

Este delicioso batido se puede disfrutar en el desayuno o en esos días de calor donde aumenta la sensación de sed.

Contiene cantidades significativas de fibra, vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes que estimulan la limpieza del organismo mientras combaten la inflamación.

Ingredientes

• 1 rodaja de sandía, grande
• 1 trozo de jengibre
• 1 lima
• 5 fresas

Preparación

• Introduce en la licuadora la rodaja de sandía, con pepas incluidas.
• Añade el trozo de jengibre y la lima pelada.
• Retírale las hojas a las fresas, trocéalas y agrégalas.
• Procesa todo por un par de minutos o hasta obtener un licuado homogéneo.

Modo de consumo

• Tómalo en el desayuno, acompañado con galletas integrales.
• Puedes consumirlo hasta tres veces por semana, o durante dos semanas seguidas como remedio de desintoxicación.

La combinación de plátano y espinacas hace una bebida con acción energizante para mejorar el rendimiento físico y mental.

En este caso también se mezclan con ingredientes como la manzana y la zanahoria, que tienen importantes cualidades antioxidantes, fibra y otros nutrientes que impulsan la desintoxicación del cuerpo.

Es ideal para adelgazar, ya que aumenta la sensación de saciedad, mejora la función del metabolismo y contribuye a ganar masa muscular.

Ingredientes

• 1 plátano
• 3 manzanas
• 5 zanahorias
• 1 taza de espinacas crudas (40 g)
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

• Trocea el plátano y las manzanas.
• Obtén el zumo de las cinco zanahorias con un extractor.
• Incorpora todos los ingredientes en la licuadora, incluyendo el medio vaso de agua.
• Bate todo durante un par de minutos o hasta obtener una mezcla homogénea.

Modo de consumo

• Sírvelo de inmediato para que no se pierdan sus propiedades.
• Tómalo en ayunas y espera mínimo media hora para tomar el desayuno.
• Repite su consumo tres veces a la semana.

  

4. Batido de frutos rojos

Rico en compuestos antioxidantes, este licuado estimula la eliminación de desechos y líquidos retenidos. Es de un delicioso sabor dulce y lo mejor es que es apto para toda la familia.

Ingredientes

• ½ taza de fresas (85 g)
• ½ taza de arándanos (75 g)
• ½ taza de moras (75 g)
• ½ taza de frambuesas (75 g)
• 2 cucharadas de espirulina en polvo (20 g)
• 1 cucharadita de semillas de sésamo (5 g)

Preparación

• Introduce todos los ingredientes en la licuadora, agrégale agua si lo consideras necesario y procésalo unos segundos hasta que todo quede bien incorporado.
• Bébelo de inmediato para disfrutar la concentración de sus nutrientes.

5. Batido dulce de perejil

Este batido verde combina las propiedades del perejil con ingredientes antioxidantes como la manzana, el plátano y el limón.

Sus nutrientes apoyan la pérdida de peso y también impulsan la limpieza general del cuerpo para deshacerse de todas esas toxinas acumuladas.

Ingredientes

• 1 taza de perejil fresco (45 g)
• 1 manzana verde
• 1 plátano
• 6 dátiles
• ¼ taza de jugo limón (62,5 ml)
• 2 tazas de agua (500 ml)

Preparación

• Introduce todo en la licuadora, procésalo un par de minutos y consúmelo tras obtener una mezcla homogénea.

SMOOTHIES

¿Qué son?
Normalmente conocidos como batidos verdes por lo naturales que son.

RECETAS
http://smoothies.com.es/